Buat cowok-cowok yang udah punya pacar, apa pernah ngerasa cewek
kalian tiba-tiba berubah moody, bawaannya marah melulu, nangis-nangis
nggak jelas, atau kalau diperhatiin kok badannya kelihatan makin melar?
Mungkin penyebabnya adalah Premenstrual Syndrome atau lebih gampang singkatannya PMS.
Sebenernya, PMS itu apaan sih? Terus segimana kuat pengaruhnya ke
cewek sampai bisa bikin mereka jadi agak “labil”? Dan mengapa harus
berhati-hati dengan PMS seperti judul yang tertera di atas?
Definisi PMS apaan sih?
PMS adalah gejala-gejala fisik dan emosional yang terjadi pada
perempuan sekitar 5-11 hari sebelum mengalami menstruasi. Tentunya
gejala ini hanya terjadi pada perempuan yang masih mengalami haid. Jadi
kalau ada nenek-nenek yang udah mengalami menopause tapi tiba-tiba jadi
sering ngomel-ngomel, nol persen kemungkinannya beliau lagi PMS.
Terus, nggak sedikit juga orang yang salah mikir kalo PMS itu terjadi pas cewek lagi menstruasi. Jelas-jelas namanya Premenstrual Syndrome, dimana Pre dalam bahasa Latin yang artinya sebelum, berarti PMS ini mulai berlangsung sebelum masa haid.
Mungkin ada juga orang yang menganggap remeh PMS dan mikir kalo orang PMS tuh cuma buat gaya-gayaan doang. (Hah, demi apa?)
Jangan salah kira, PMS itu sindrom serius yang terjadi secara alami
pada perempuan dan 100% nggak main-main. Cermati lebih lanjut.
Penyebab PMS itu apa?
Penyebab yang pasti dari PMS sebenarnya belum diidentifikasi. Banyak
yang mengatakan bahwa PMS disebabkan oleh perubahan-perubahan hormon di
otak, tapi masih belum terbukti. Soalnya, tiap perempuan punya respon
yang berbeda terhadap hormon-hormon tersebut.
Memang gejala-gejala PMS apa aja?
Gejala-gejala PMS yang menyerang cewek umumnya kelihatan jelas kok
kalau kita emang udah deket sama cewek itu. Gejala-gejala ang paling
umum adalah:
- Naik turunnya mood yang drastis dalam waktu singkat.Jangan
heran ya, kalau semenit yang lalu pacar kamu ketawa-ketawa asik sambil
bercanda, eh kok sekarang mukanya kusut pol-polan abis kamu ngelontarin jokeyang rada menyinggung.
Tenang, salah satu gejala PMS yaitu cewek jadi super duper sensitif.
Dicolek dikit marah, disenggol dikit ngambek, SMS nggak dibales nangis
nggak karu-karuan, telepon nggak diangkat langsung mojok di kamar mandi
sambil update Twitter, “salahku apa sih ke kamu? apa aku ngga berarti lagi bagimu? huks cedihnyaa“
Salah satu alasan saya pasang judul “Hati-hati” di atas ya karena
gejala yang satu ini. Cewek itu kalau sudah ngambek biasanya susah
ketawa-ketiwi lagi.
Ditanyain, “Kamu kenapa sih yank?” | “Ngga apa kok.” | “Lho ada apa sih nggak biasanya kayak gini.” | “Kamu tuh nggak ngertiin aku banget! ” | “…“
Aduh, kan repot juga kalau kayak gitu.
Saya biasanya ngalami sendiri gejala yang satu ini. Kadang-kadang
nggak ngapa-ngapain di sekolah bawaannya pingin pulang aja. Terus
dengerin temen ngobrol-ngobrol kadang adaa aja yang bikin hati ini
tersinggung sampai-sampai rasanya pengin nangis. Nggak jelas abis deh,
pokoknya. Dan udah jadi kebiasaan saya nungguin gejala yang satu ini
sebagai tanda tersendiri kalau tamu bulanan udah mau datang. Hehe..
Nah, tips buat kalian yang harus menghadapi cewek yang kena gejala
ini: Patuhi keinginannya dan pertahankan kesabaran. Ceileh.. Berasa
putri raja aja keinginannya dituruti. Tapi, kadang meski mau apa-apa
udah dituruti, kok masiih aja emosinya labil? Itu memang alamiah, jadi
sabar dan kuatkan iman waktu menghadapi cewek yang mengalami mood swing kayak gitu.
Tapi gejala kayak gitu nggak mesti terjadi ke semua cewek kok. Emosi
bisa labil tapi nggak harus dikeluarin, kan? Cewek-cewek yang pintar
kontrol emosi ini adalah pacar dari cowok-cowok yang beruntung.
- Badan makin gemukIni nih gejala yang paling
merugikan cewek yang lagi mengalami PMS. Padahal udah diet berhari-hari,
lah kok tiba-tiba bawaannya pengin nyamiiil terus. Gimana nggak rugi,
orang yang dikunyah bukan camilan sehat semacam buah/kacang tapi kue, es
krim, cokelat, yang kandungan kalorinya tinggi.
Memang diketahui kalau cokelat itu bisa meredakan emosi cewek yang lagi bad mood, tapi di balik sebatang cokelat yang menenangkan itu juga terkandung kadar gula yang nggak rendah, lho. Mood memang naik lagi, tapi berat badan pun ikut naik! Nggak heran deh kalau tiba-tiba dalam hitungan hari badan dia makin melar.
Ini gejala utama yang paling sering menyerang saya. Yang biasanya
makan tiga kali sehari sekali satu piring tiba-tiba ada aja
barang-barang semacam cokelat, brownies, dsb. yang ikut-ikutan kekunyah.
Emang kadang niatnya makan cokelat itu biar mood yang udah turun jadi
naik, tapi habis nelan kok malah nyesel dan mood makin turun. Susah deh…
Tapi ada kok tips buat cewek yang nggak mau terugikan gejala ini,
yaitu coba ganti pola makan dari makan jarang porsi besar jadi makan
sering porsi kecil. Terus jauhi juga camilan-camilan nggak sehat yang
berbau manis-manis. Tahan diri. Kalo bener-bener pengin nyamil, coba
makan buah-buahan yang bikin kenyang, misalnya apel, jeruk, dsb.
Kalau tips buat menghadapi cewek yang memang gemukan gara-gara PMS,
pokoknya jangan pernah ngomongin masalah berat badan ataupun
nyinggung-nyinggung topik tentang itu. Kalau ternyata cewek itu
tanya-tanya duluan masalah tubuhnya, jangan bilang secara frontal kalau
dia emang kelihatan gemuk. Nggak mau kan, percakapan kayak gini terjadi:
“Beb, aku gendutan kayaknya” | “Iya tuh, liat perutmu makin tebel aja.” | “Kamu kok gak pengertian siiih?!” dan mood swing pun terjadi lagi.
Cobalah sedikit menggombal tapi jangan berlebihan.
“Beb, aku gendutan kayaknya” | “Masa sih? Kamu tetep seksi kok.” | “Ah kamu ini hehehe..“
Alhamdulillah kalau dia nggak ngotot kayak gini:
“Beb, aku gendutan kayaknya” | “Masa sih? Kamu tetep seksi kok.” | “Gendutan, ah.” | “Enggak, beiby. Kamu nggak gendutan.” | “Iya aku gendutan!!” | “Iya deh! Kamu gendutan!” | “Kamu kok gak pengertian siiih?!“
Kalo gini sih tinggalin aja.
- KecapekanSaya pribadi jarang dengar ada cewek yang
ngeluh soal gejala ini. Kadang tahu sih, ada cewek yang mengeluh
kecapekan, pengin istirahat, pusing, dsb. Tapi nggak mesti karena PMS
kan? Bisa aja itu cewek sekolah/kerjaannya memang banyak banget jadi mau
nggak mau harus pegal-pegal.
Tapi kalau ada di antara kalian (cewek) yang sering ngerasa kecapaian
sebelum menstruasi, mungkin itu salah satu gejala PMS.Tips saya sih
banyakin minum air putih, makan makanan bergizi, dan jangan lupa minum
vitamin supaya nggak sakit dan tetep kuat beraktivitas seperti biasanya.
- Lainnya.Sebenarnya masih ada tanda-tanda lain pada
cewek yang mengalami PMS, misalnya, perut kembung, sakit kepala, pola
tidur agak kacau, tapi gejala-gejala yang saya sebutkan di atas cuma
gejala-gejala yang bisa disadari orang lain.
Sekarang kan udah kenal sama berbagai macam gejala PMS dan trik-trik
buat menanganinya, jadi insya Allah udah siap menangani cewek yang lagi
PMS kan? Tapi kalau memang udah nggak kuat menghadapi “auman” cewek yang
lagi PMS, kalian bisa bersabar nunggu sampai sindrom itu berakhir.
Ngomong-ngomong, kapan PMS selesai?
PMS umumnya berakhir sekitar 4-7 hari setelah awal menstruasi. Jadi,
selepas perempuan mendapatkan haid, dia akan kembali normal seperti
sedia kala.
Sudah seminggu semenjak awal menstruasi, kok masih sering marah-marah?
Waduh, kalau masalah itu kemungkinan bukan PMS, tapi memang pribadi
orang itu pemarah dan susah kontrol emosi. Nggak tahan punya pacar yang
tiap hari PMS? Putusin aja. Masih banyak ikan di laut yang lebih segar
dan lebih stabil kok. Hehehe…
Sumber:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002474/
http://waspada.co.id/index.php?option=com_content&task=view&id=231315&Itemid=
http://www.totalkesehatananda.com/pms1.html
http://sovira12.wordpress.com/2012/02/04/premenstrual-syndrome-pms-hati-hati/#comment-1128